Kontakto Tani:
Whatsapp: +383 44 49 15 44
Vitamina për shtim peshe, përzgjidhni suplementet adekuate për shtim peshe dhe tonifikim të muskujve!
Vitamina për shtim peshe:
Për oferta dhe zbritje na ndiqni në:
Nëse jeni në kërkim të mënyrave efektive për të shtuar masën e trupit, nuk mund të injoroni rëndësinë e vitaminave. Vitamina për shtim peshe janë substancat ushqyese që janë të nevojshme për funksionimin e përgjithshëm të organizmit të cilat trupi nuk mund ti prodhoj vetë. Por cilat janë vitaminat për shtim peshe më efikase? Në këtë blog, do të shqyrtojmë disa vitamina per shtim peshe dhe si ato mund t’ju ndihmojnë të arrini qëllimin tuaj. Gjithashtu kemi përmendur edhe suplemente tjera në formë të shtesave ushqimore, të cilat ndihmojnë në shtim peshe.
Keni nevoj për këshilla profesionale?
Kliko këtë Link për Live Chat 24/7:
Konsultimet janë Falas!
Titujt e artikullit:
Vitamina B12:
Vitamina për shtim peshe, Vitamina B12, e njohur gjithashtu si kobalamina, është një vitaminë e rëndësishme për funksionimin e sistemave të ndryshëm në organizëm, duke përfshirë rritjen e masës së trupit. Ajo ndihmon në prodhimin e energjisë dhe sintezën e ADN-së, që është e rëndësishme për rritjen e qelizave. Një nivel i ulët i vitaminës B12 mund të çojë në dobësimin e energjisë dhe dobësimin e muskujve. Konsumimi i ushqimeve të pasura me vitaminën B12 si mish, peshk, qumësht dhe produkte të qumështit, dhe në disa raste suplemente, mund të ndihmojë në shtimin e masës së trupit.
Vitamina D:
Vitamina për shtim peshe, Vitamina D është një vitaminë tjetër që ka një ndikim të madh në rritjen e masës së trupit. Ajo ndihmon në absorbimin e kalciumit dhe fosforit, që janë thelbësorë për rritjen e kockave dhe fuqinë e muskujve. Në fakt, një nivel i mjaftueshëm i vitaminës D mund të ndihmojë në përmirësimin e performancës muskulore dhe në rritjen e masës së trupit. Dielli është një burim natyral i vitaminës D, kështu që kohët e shpenditjes në diell janë gjithashtu të rëndësishme për të siguruar një nivel të mjaftueshëm të saj. Përveç kësaj, mund të hani ushqime të pasura me vitaminë D si peshk të yndyrshëm, vaji i peshkut, qumësht, vezë dhe produkte të qumështit për të shtuar masën e trupit.
Vitamina C:
Vitamina për shtim peshe, Vitamina C, ose acid ascorbic, është një vitaminë e rëndësishme për shëndetin e përgjithshëm dhe ka edhe një rol të rëndësishëm në shtimin e pesës. Ajo përmirëson funksionimin e sistemit imunitar dhe ndihmon në prodhimin e kolagjenit, proteinës së rëndësishme për rritjen dhe riparimin e qelizave muskulore. Një trup i shëndetshëm dhe muskuj të forta janë thelbësore për të shtuar pesën. Për të siguruar një furnizim të mjaftueshëm të vitaminës C, mund të hani fruta dhe perime të freskëta si portokalle, mandarina, specat e kuqe, papaja dhe bizele të gjelbra.
Vitamina E:
Vitamina E është një vitaminë tjetër me potencial për të ndihmuar në shtimin e peshës së trupit. Ajo ka veti antioksidante dhe ndihmon në mbrojtjen e qelizave nga dëmtimi oksidativ. Gjithashtu, vitamina E përmirëson qarkullimin e gjakut dhe ndihmon në ndërtimin e masës muskulore. Mund të gjeni vitaminë E në ushqime të tilla si arra, vajra të bimëve, fara të skuqura dhe avokado.
Këto janë disa nga vitaminat kyçe që mund të ndihmojnë në shtimin e peshës së trupit. Megjithatë, është e rëndësishme të konsultoheni me një specialist shëndetësie për të marrë këshilla specifike lidhur me shtimin e peshës dhe konsumimin e vitaminave. Kujdesuni gjithashtu të merrni vitaminat në dozat e duhura dhe t’i kombinoni me një dietë të balancuar dhe ushtrim fizik për rezultate të mira.
Suplemente të tjera që ju ndihmojnë për shtim në peshë:
Në dyqanin tonë ju mund të gjeni brendet më të njohura Europiane dhe Amerikane të shtesave ushqimore për të gjithë sportistët, në veqanti adhuruesit e fitnessit.
Në Vitafit kemi mbi 120 lloje të produkteve, ku secili produkt është i prodhuar me standartet më të larta të cilësis dhe teknologjisë së fundit! ISO17025, ISO9001 & ISO22000.
Mass Proteina:
Mass Proteinat, të njohura ndryshe si gainers, janë një kombinim i proteinave të cilësisë së lartë, karbohidrateve komplekse dhe yndyrnave të shëndetshme. Ky kombinim ndihmon në ofrimin e kalorive shtesë të nevojshme për shtimin në peshë, pa komprometuar cilësinë e ushqyerjes. Ato përmbajnë gjithashtu vitamina dhe minerale të rëndësishme që mbështesin shëndetin e përgjithshëm dhe performancën fizike.
Kreatina:
Kreatina është një nga suplementet më të studiuara dhe efektive për ndërtimin e masës muskulore. Ajo funksionon duke rritur sasinë e fosfokreatinës në muskuj, e cila ndihmon në prodhimin e ATP-së (adenozin trifosfat), burimi kryesor i energjisë për stërvitje intensive dhe eksplozive. Kjo përmirëson performancën gjatë stërvitjeve të shkurtra dhe të fuqishme, duke lejuar atletët të ushtrojnë më intensivisht dhe për një kohë më të gjatë, çka përkthehet në rritje të masës muskulore me kalimin e kohës.
Whey Proteina:
Proteina e hirrës (whey protein) është një nga suplementet më të njohura dhe më efektive për shtimin e peshës, veçanërisht për ata që kërkojnë të ndërtojnë masë muskulore. Ajo ofron një burim të shkëlqyer të proteinave të cilësisë së lartë dhe ndihmon në përmirësimin e performancës fizike dhe rikuperimit pas stërvitjes.
Çfarë është Whey Protein?
Whey protein është një formë e proteinës që nxirret nga hirra, një nënprodukt i prodhimit të djathit. Ajo është e pasur me aminoacide esenciale dhe absorbohet shpejt nga trupi, duke e bërë atë një zgjedhje të shkëlqyer për atletët dhe individët që kërkojnë të shtojnë masë muskulore.
Histori Suksesi nga dy Klientët tanë!
Emri: Arta Hoxha
Mosha: 28 vjeç
Vendndodhja: Prishtinë, Kosovë
“Kam pasur gjithmonë vështirësi në shtimin e peshës, pavarësisht sa shumë haja ose sa fort stërvitesha. Pasi zbulova Bad Ass Mass Protein dhe Bad Ass Creatine nga Vitafit, udhëtimi im mori një kthesë dramatike. Brenda vetëm disa muajve, arrita të shtoja 8 kilogramë muskuj të pastër. Këto suplemente ofruan balancën perfekte të lëndëve ushqyese dhe energjisë, duke më ndihmuar të kaloj stërvitjet intensive dhe të rikuperohem më shpejt se kurrë. Falë Vitafit, më në fund kam trupin që gjithmonë kam ëndërruar!”
Bad Ass Mass është një produkt i dizajnuar nga Bad Ass Nutrition për të ndihmuar në rritjen e masës së muskujve dhe forcës së trupit. Përmban një kombinim të mirë të karbohidrateve, proteinave dhe yndyrave të shëndetshme që janë të nevojshme për të ndihmuar në rritjen e muskujve. Përmban gjithashtu edhe acidet aminike, të cilat janë të rëndësishme për ndërtimin e muskujve dhe për të mbajtur trupin në gjendje të mirë.
Një nga avantazhet e Bad Ass Mass është që përmban një porsion të shëndetshëm të yndyrave dhe karbohidrateve. Kjo është e rëndësishme për të ndihmuar në furnizimin e trupit me energji dhe për të përmirësuar kohëzgjatjen e ushtrimeve. Gjithashtu përmban edhe një porsion të mirë të proteinave, të cilat janë të rëndësishme për rritjen dhe riparimin e muskujve.
Përdorimi:
Përzieni 1 lugë pluhur (60g) me 250 ml ujë ose qumësht. Përdoret 2 herë në ditë (Menjëherë pas stërvitjes dhe 1 herë ndërmjet vakteve ushqimore).
Lexo më shumë rreth produktit:
Bad Ass Crea është suplement i cili përmbanë 4 llojet më të avansuara të kreatinës dhe ka efekt ekstrem në rritjën e masës muskulare, fuqisë dhe qëndrueshmërisë.
Kjo creatine e avancuar përmban creatine monohidrat, beta-alaninë dhe aminoacidin L-taurinë, të cilat përbëjnë një kombinim të fuqishëm për të ndihmuar në rritjen e forcës dhe rezistencës së muskujve. Një pjesë e rëndësishme e një programi efektiv të ushtrimeve është përdorimi i produkteve të mirëmbajtjes së trupit, dhe Gold Creatine nga Kevin Levrone mund të jetë një zgjedhje e shkëlqyeshme për atletët dhe sportistët që kërkojnë një produkt të fuqishëm dhe të sigurt për të ndihmuar në arritjen e qëllimeve të tyre.
Përdorimi:
Përziej 1 luge me 250 ml uje dhe konsumo 20 minuta para stërvitjes.
Emri: Besnik Krasniqi
Mosha: 32 vjeç
Vendndodhja: Durrës, Shqipëri
“Shtimi i peshës ka qenë gjithmonë një sfidë për mua. Provova gjithçka, por asgjë nuk dukej të funksiononte derisa vendosa të provoj produktet e Vitafit. Fillova të përdor Anabolic Mass, Gold Creatine, dhe Shaaboom Pump nga linja e Kevin Levrone. Rezultatet ishin të pabesueshme. Brenda vetëm 2 muajve, hoqa dhjamin e tepërt dhe shtova 10 kilogramë muskuj të pastër. Duke përdorur Pre-workout Shaaboom Pump më dha energjinë për të kryer stërvitjet, dhe Gold Creatine ndihmoi në rikuperimin.
Jam jashtëzakonisht i lumtur me përparimin tim dhe cilësinë e këtyre produkteve. Faleminderit, Vitafit, për transformimin e jetës sime!”
Lexo më shumë rreth produktit:
Gold Creatine është kreatinë monohidrat e cila do t’ju ndihmojë që të mbani ujin në trup dhe preferohet për atletet që duan të rrisin forcën dhe energjinë gjatë stervitjeve. Përmban kreatininë e lirë të përpunuar me teknologji të avancuar, e cila është e njohur për rritjen e muskujve dhe përmirësimin e performancës së përgjithshme fizike. Zvogëlon stresin e muskujve dhe ndihmon në rikthimin e tyre pas ushtrimeve të forta.
Kjo creatine e avancuar përmban creatine monohidrat, beta-alaninë dhe aminoacidin L-taurinë, të cilat përbëjnë një kombinim të fuqishëm për të ndihmuar në rritjen e forcës dhe rezistencës së muskujve. Një pjesë e rëndësishme e një programi efektiv të ushtrimeve është përdorimi i produkteve të mirëmbajtjes së trupit, dhe Gold Creatine nga Kevin Levrone mund të jetë një zgjedhje e shkëlqyeshme për atletët dhe sportistët që kërkojnë një produkt të fuqishëm dhe të sigurt për të ndihmuar në arritjen e qëllimeve të tyre.
Përmban:
Për servim 5gr ju përfitoni: Rritje të forcës, rritje të energjisë dhe qëndrueshmërisë, rigjenerim më të shpejtë pas trajnimit.
Përdorimi:
Përziej 1 luge me 250 ml uje dhe konsumo 20 minuta para stërvitjes.
Lexo më shumë rreth produktit:
Anabolic Mass 7kg
Suplementi me i kompletuar dhe zgjedhja e duhur për të gjithë atletët të cilët duan të shtojnë peshë, masë muskulare, forcë dhe qendrueshmëri.
Permban:
Në një dozë prej 120 gram nga Anabolic Mass trupi i juaj do të furnizohet me 48gr Protein dhe 54gr Karbohidrate, gjithashtu do të furnizohet me DAA, Fenugreek, L-Arginine, L-Ornithine, HMB, Kreatinë Monohidrat dhe Taurinë të cilat e bejnë këtë një formulë superiore.
Anabolic Mass përdor vitamina per shtim peshe të cilat jan në numër të madh, enkas për përformancë të lartë.
Përdorimi:
Përzieni 1 lugë pluhur (60g) me 250 ml ujë ose qumësht. Përdoret 2 herë në ditë (Menjëherë pas stërvitjes dhe 1 herë ndërmjet vakteve ushqimore).
Lexo më shumë rreth produktit:
Shaboom Pump është një suplement pre-workout që ndihmon në rritjen e intensitetit dhe përparimit të performancës në ushtrim. Formula e tij e përmban nitrikin organik, beta-alaninën, kreatininën dhe kafeinën, që ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe në rritjen e nivelit të energjisë. Shaaboom Pump mund të ndihmojë në përmirësimin e forcës, volumit dhe rezistencës së muskujve gjatë ushtrimeve.
Çdo servim I Shaaboom Pump përmban:
5gr Beta-Alanine,
2gr Arginine AKG,
3gr Creatine Mix,
2gr Citruline Malate,
2gr Agmatine Sulfat
400mg Caffeine.
Përdorimi:
Përziej 2 luge me 300 ml uje dhe konsumo 20 minuta para stërvitjes.
Është e rëndësishme të theksohet se për shumicën e njerëzve, një dietë e shëndetshme dhe e balancuar, që përfshin ushqime të ndryshme dhe të pasura me vitamina, ofron shumicën e vitaminave të nevojshme. Megjithatë, në raste të veçanta, si sëmundjet kronike, deficienca të vitaminave ose shtatzënia, mund të jenë të nevojshme suplemente vitaminash. Para se të filloni marrjen e suplementeve, është gjithmonë mirë të konsultoheni me një profesionist të shëndetit për të siguruar se po merrni dozën e duhur dhe të nevojshme për ju.
Produktet Tona:
Vitamina për shtim peshe dhe Proteina për shtim peshe.
Linqe të shpejta
Proteina per shtim peshe, Produktet: Linku
Vitamina per shtim peshe, Produktet: Linku
Vitamina per shtim peshe Wikipedia: Linku
![Aminoacidet esenciale, të njohura ndryshe si EAA, janë bërë një suplement ushqimor i njohur sportiv për atletët. Studimet sugjerojnë se plotësimi me EAA mund të ndihmojë në përmirësimin e procesit të ndërtimit të muskujve dhe zvogëlimin e ndarjes së masës muskulore duke rritur performancën atletike. Por a funksionojnë vërtet EAA-të, a janë ato më të mira apo plotësuese me BCAA-të dhe cilat janë përfitimet e EAA-ve? Ne do të trajtojmë këto pyetje dhe më shumë rreth EAA-ve. Cilat janë aminoacidet esenciale EAA? Aminoacidet esenciale (EAAs) janë histidina, izoleucina, leucina, lizina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofani dhe valina. Ekzistojnë tre EAA që kanë karakteristika të veçanta (leucina, izoleucina dhe valina) dhe quhen aminoacide me zinxhir të degëzuar (BCAA). Shpesh të referuara si blloqet ndërtuese të proteinave, kur proteina metabolizohet, ajo ndahet në formën e saj më të thjeshtë në aminoacide. Ekzistojnë 20 aminoacide të zakonshme që luajnë role të shumta në biologjinë tuaj njerëzore. Aminoacidet përbëhen nga një grup amino dhe një grup karboksil i cili është acid, prandaj emri aminoacid. Aminoacidet esenciale nuk mund të prodhohen nga trupi juaj, prandaj është thelbësore t'i merrni ato nga dieta juaj dhe ushqimet që hani ose nga suplementet. Nëntë nga njëzet aminoacidet kategorizohen si thelbësore. Çdo aminoacid është përgjegjës veçmas ose në kombinim për funksione të ndryshme në trupin tuaj. Triptofani, për shembull, përdoret për të bërë niacinë, melatonin dhe serotonin, të cilat nxisin gjumë të shëndetshëm dhe gjendje pozitive të humorit, ndërsa leucina është pjesë e aminoacideve të zinxhirit të degëzuar, e cila ndihmon në stimulimin e sintezës së proteinave të muskujve. Përfitimet e Aminoacideve Esenciale! Një numër i madh provash kanë treguar se aminoacidet thelbësore janë shumë të dobishme për performancën fizike dhe mund të ndihmojnë në përmirësimin e forcës, zvogëlimin e dhimbjes së muskujve pas stërvitjes dhe përmirësimin e fitimeve në masën muskulore. -Përmirëson Forcën Disa studime kanë hetuar efektet e aminoacideve, veçanërisht të aminoacideve të zinxhirit të degëzuar, përveç aminoacideve thelbësore të mbetura në forcë dhe performancë. EAA-të e vendosin trupin tuaj në një gjendje anabolike ose të ndërtimit të muskujve kur sinteza e proteinave të muskujve tejkalon ndarjen e proteinave të muskujve. Një studim i kryer hulumtoi efektet e plotësimit të EAA tek individët e moshuar në funksionin fizik dhe performancën. Studimi zbuloi se pas 12 javësh të plotësimit të EAA, performanca fizike dhe distanca e ecur nga pjesëmarrësit e studimit ishte dukshëm më e madhe duke përmirësuar forcën dhe duke reduktuar masën yndyrore [R]. -Redukton dhimbjen e muskujve Është e rëndësishme të theksohet se BCAA janë gjithashtu aminoacide thelbësore. Dallimi në plotësimin BCAA VS EAA, megjithatë, është se EAA përmbajnë gjashtë aminoacidet e mbetura. Disa studime kanë hetuar efektet e aminoacideve thelbësore, veçanërisht të aminoacideve të zinxhirit të degëzuar në rikuperimin e muskujve pas stërvitjes dhe kanë gjetur efekte pozitive në dhimbjen dhe frenimin e ndarjes së masës muskulore. Në një provë të rastësishme, dymbëdhjetë pjesëmarrës meshkuj kryen 100 kërcime të njëpasnjëshme me rënie për të ekzaminuar efektet në rikuperimin e plotësimit të BCAA në shënuesit e dëmtimit të muskujve të shkaktuar nga ushtrimet. Rezultatet treguan se BCAA-të e marra para dhe pas stërvitjes reduktuan dëmtimin e muskujve të shkaktuar nga ushtrimet dhe përshpejtuan kohën e rikuperimit, në të gjitha variablat e kohës prej 24, 48, 72 dhe 96 orë pas stërvitjes. -Rrit Masën Muskulare Plotësimi i dietës me aminoacide esenciale (EAAs) mund të përmirësojë rënien e funksionit të muskujve skeletik duke penguar ndarjen e masës muskulore, duke rezultuar në ekuilibër pozitiv të proteinave të muskujve. Për të rritur dhe ruajtur masën e muskujve, trupi juaj ka nevojë për aminoacide. EAA janë përbërësit aktivë të proteinave dietike përgjegjëse për stimulimin e sintezës së proteinave të muskujve. -Cilat janë aminoacidet jo esenciale? Njëmbëdhjetë nga njëzet aminoacidet konsiderohen jo thelbësore. Aminoacidet jo thelbësore janë ato që trupi juaj prodhon natyrshëm dhe për këtë arsye nuk janë thelbësore për t'u marrë përmes burimeve dietike. Aminoacidet jo thelbësore përfshijnë alaninën, asparaginën, acidin aspartik, acidin glutamik, argininën, cisteinën, glutaminën, glicinën, prolinën, serinën dhe tirozinën. Për më tepër, ekziston një nëngrup i aminoacideve, i quajtur aminoacide esenciale me kusht. -Cilat janë aminoacidet esenciale me kusht? Gjashtë nga njëmbëdhjetë aminoacidet jo thelbësore konsiderohen aminoacide esenciale me kusht. Aminoacidet esenciale me kusht janë aminoacide që prodhohen nga trupi, por në kohë stresi të rëndë fizik, rritja ose trauma mund të varfërohen. Ndonjëherë trupi juaj kërkon rezerva shtesë të aminoacideve të caktuara, të cilat mund të tejkalojnë sasinë që ne prodhojmë në mënyrë natyrale. Për shembull, L-Glutamina është një nga aminoacidet më të gjithanshme me kusht. Glutamina varfërohet shpejt përmes ushtrimeve fizike dhe stresit të rëndë fizik, dhe është një nga aminoacidet shumë të pakta, që mund të kalojë barrierën gjak-tru duke mbështetur rreshtimin e shëndetshëm të zorrëve dhe funksionin imunitar. Studimet kanë treguar se glutamina mund të zvogëlojë stërvitjen që shkakton dhimbjen e muskujve dhe prishjen e masës muskulore, duke e bërë glutaminën një nga suplementet më të mira për rikuperimin e ushtrimeve. Një numër në rritje i provave gjithashtu mbështet përdorimin e glutaminës për shëndetin e tretjes, veçanërisht në trajtimin e sëmundjes inflamatore të zorrëve. Gjendjet inflamatore të sëmundjes së zorrëve si kronet, koliti ulceroz, zorrët që rrjedhin dhe IBS, karakterizohen nga hiperpërshkueshmëria e zorrëve. Glutamina rindërton dhe riparon rreshtimin e zorrëve duke ushqyer qelizat epiteliale, të cilat rreshtojnë traktin tuaj tretës.](https://vitafit-ks.com/wp-content/webp-express/webp-images/uploads/2023/02/121670330819.png.webp)
