Pse të përdorni së bashku kombinimin L-Carnitine dhe Whey Protein? A po përpiqeni të humbni peshë dhe të ndërtoni ose mbani muskuj në të njëjtën kohë, njekohesisht ju ndihmon ne Humbje peshe? Nëse po, L-Carnitine dhe Whey Protein janë dy suplemente që duhet t’i keni ne diten tuaj.

Për të parë rezultatet më të mira nga kombinimi L-Carnitine dhe Whey Protein, ju duhet t’i perdorni ato së bashku. Lexoni për të mësuar më shumë rreth përfitimeve të kombinimit të këtyre dy përbërësve në shake-in tuaj pas stërvitjes.

Çfarë është L-Carnitine? Idealja per Humbje Peshe.

L-Carnitine është një Suplement i aminoacideve.
Ai transporton acidet yndyrore në mitokondritë e qelizave të trupit tuaj. Mitokondritë më pas djegin këto yndyrna dhe i kthejnë ato në energji të përdorshme gjë që ndihmon tej mase në humbje peshe.
Trupi prodhon L-Carnitinen e tij duke përdorur dy aminoacide, Metionine dhe Lisine. Ju gjithashtu mund të merrni L-Carnitine shtesë për të rritur nivelet tuaja dhe për të përjetuar më shumë përfitime ne humbje peshe.

Përfitimet e L-Carnitines per humbje peshe.

Në botën e fitnesit, L-Carnitine është Suplementi më i njohur për mbështetjen e humbje së peshës dhe Rekutim të yndyrës.
Kur e shtoni atë në rutinën tuaj të suplementeve, mund të rrisë shkallën tuaj metabolike, në mënyrë që të digjni më shumë kalori gjatë stërvitjeve tuaja dhe gjatë ditës. Mund të përmirësojë qëndrueshmërinë dhe performancën tuaj, suplemente të cilat të dyja do t’ju ndihmojnë të digjni më shumë kalori gjatë stervitjeve tuaja gjithashtu pershpejtojne metaboliznin në menyrën më efikase për humbje peshe.

Cfar është Whey Proteina

Eshtë një nga dy proteinat që gjenden në qumësht (tjetra është proteina e kazeinës). Është një proteinë e plotë që përmban 9 aminoacide thelbësore. Këto janë aminoacide që trupi nuk mund t’i prodhojë vetë dhe duhet të marrë përmes dietës për të funksionuar siç duhet. Përfitimet e Whey Proteines, Proteina e hirrës është një nga burimet më të mira të proteinave për ata që kërkojnë të ndërtojnë muskuj ne shumë raste edhe ju ndihmon ne humbje peshe dhe largim të yndyres.

Për shkak se është një proteinë e plotë, ajo përmban të gjitha aminoacidet që i nevojiten trupit tuaj për rikuperimin dhe rritjen optimale të muskujve. Proteina e hirrës gjithashtu tretet shpejt (më shpejt se proteinat e tjera, si proteina e kazeinës) dhe është shumë ngopëse.

Mund të frenojë dëshirat më mirë se disa burime të tjera proteinash, gjë që e bën më të lehtë për ju të shmangni ngrënien e tepërt. Kjo është veçanërisht e dobishme kur po përpiqeni të humbni peshë dhe po i përmbaheni një diete të kufizuar me kalori.

Pse të kombinoni L-Carnitine dhe Whey Protein? Të përdorura veçmas, L-Carnitine dhe Whey Protein kanë shumë për të ofruar.

Kur i bashkoni ato, mund të keni edhe më shumë përfitime, duke përfshirë : Rimbushje më e shpejtë e glikogjenit- Glikogjeni është forma e depozituar e glukozës, e cila është burimi i preferuar i energjisë i trupit. Kur ushtroheni, rezervat tuaja të glikogjenit pakesohen.

Për t’i rimbushur ato, duhet të konsumoni karbohidrate. Kur rezervat e glikogjenit nuk plotësohen në kohën e duhur, mund të zbuloni se keni më pak energji dhe trupi juaj do të duhet të tërheqë lëndë ushqyese nga burime të tjera (të tilla si aminoacidet që përbëjnë indin muskulor) për t’ju siguruar me energji.

Dështimi për të rimbushur glikogjenin gjithashtu mund t’ju bëjë që ta keni më të vështirë rikuperimin nga stërvitjet tuaja. Rimëkëmbja e dobët, nga ana tjetër, mund t’ju pengojë të shihni rezultatet që po kërkoni. Shtimi i L-Carnitine në shake-in tuaj të proteinës së hirrës pas ushtrimeve mund të mbështesë proceset natyrale të mbushjes së glikogjenit të trupit tuaj. Mund t’ju ndihmojë të siguroheni që po rikuperoheni siç duhet dhe jeni gati për të marrë stërvitjen tuaj të radhës.

L-Carnitina bën një punë të shkëlqyer për të lëvizur glukozën në qelizat e muskujve sa më shpejt të jetë e mundur. Kjo ju lejon të rimbushni shpejt rezervat tuaja të glikogjenit, veçanërisht kur L-Carnitine konsumohet së bashku me një burim të shëndetshëm karbohidratesh gje qe ndihmon trupin në humbje peshe.

Ulja e dhimbjes së muskujve Kombinimi i L-Carnitine dhe Whey Protein mund të zvogëlojë dhimbjen e muskujve dhe të përmirësojë rikuperimin e muskujve. Është e njohur se Whey Protein është një nga suplementet më të mira për t’u përdorur për sintezën optimale të proteinave të muskujve. L-Carnitine gjithashtu përshpejton procesin e rikuperimit.

Kur e përdorni rregullisht, mund të zvogëlojë sasinë e dëmtimit të muskujve që përjetoni gjatë stërvitjeve tuaja.

Nëse mund ta shtyni veten në palestër pa shkaktuar dëme serioze në muskujt tuaj (e dini, lloji që ju mban jashtë palestrës për disa ditë pas shërimit), do të jeni në gjendje të shihni rezultatet më shpejt dhe të vazhdoni të bëni përparim. . Kombinimi i Whey Proteines dhe L-carnitinës ju ndihmon të siguroheni që kjo të ndodhë. Qëndroni Konsistent Së fundi, kur kombinoni suplementet e proteinës së hirrës dhe plotësimin e L-Carnitine, mund të jetë më e lehtë për ju që të qëndroni në përputhje me të dyja.

Ju e dini se sa e rëndësishme është qëndrueshmëria kur bëhet fjalë për përdorimin e suplementeve. Ju gjithashtu e dini se nëse merrni disa suplemente, mund të jetë e vështirë t’i mbani shënim të gjitha ato gjatë ditës. Le të themi se jeni i ri në përdorimin e L-Carnitine, por tashmë e keni zakon të bëni një shake Protein Whey pas stërvitjeve tuaja. Nëse dëshironi të keni zakon të merrni këtë suplement të ri në baza të rregullta, provoni ta merrni atë në të njëjtën kohë me proteinën tuaj të hirrës.

Gold Whey: Linku në Instagram, Linku në Website

Gold L – Carnitine: Linku në Instagram, Linku në Website

L Carnitine Wikipedia: Linku